ziemniaki/ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty - które najlepsze, bo w końcu wyjadłem wszystkie zapasy ryżu i zastanawiam się czego nakupić. Na pewno ziemniaki, a do tego? :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-06 17:54:17
ziemniaki/ryż brązowy/kasza jęczmienna/kasza gryczana/makaron pełnoziarnisty - które najlepsze, bo w końcu wyjadłem wszystkie zapasy ryżu i zastanawiam się czego nakupić. Na pewno ziemniaki, a do tego? :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-06 17:54:17 Najlepiej jak będziesz jadł wszystkiego po trochu ;-)
[...] w innych tematach, że w dzień bez treningu 5g? S.A.W - zobaczymy jak dostarcze dobrze kalorii i wszystkiego z diety ile będzie trzeba brać. W sumie to do teraz nie wiem czego się spodzieać po nim...Bo ludzie czują jakieś mrowienie itp a ja taką lekką potliwość na nogach no i po prostu mogłem dłużej i trochę cięższe obciążenia stosować.Beta [...]
[...] ZIAJA seria oliwkowa. Przeznaczony do cery suchej i normalnej, nawilza i delikatnie oczyszcza, kosztuje chyba z 5 zika. Kiedys gdzies go kupilem bo skonczylo mi sie to czego uzywam na codzien i jest ok. Ja coprawda sie po nim troche blyszczalem ale to ze wzgledu na moj rodzaj cery. P.S Co do porady dermatologa na temat mycia twarzy [...]
sog nie wszedl ale to mala strata dieta kwasniewskiego to krotko nieporozumienie. oparta wylacznie na tluszczach nasyconych. 1 na 100 osob pomaga. ale i tak nie mozna wrocic do wegli bo jest straszny burdel w organizmie. i napisz w koncu czego oczekujesz po diecie(oprocz tego ze ma to byc redukcja). tak jak napisal qazar.
[...] kifoza piersiowa jest trochę poglębiona, na podstawie zdjęć mogę wróżyć, że główę też wystawiasz do przodu. Wysłałabym Ciebie koniecznie do fizjoterapeuty i oprócz oceny postawy i oceny tego, czy ćwiczyć możesz, czy nie (raczej tak;-) ) dopytaj się dokładnie, co możesz robić, czego nie i niech DOKŁADNIE poinstruuje, jak masz ćwiczyć brzuch.
[...] Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja podaz kaloryczna .... musisz miec z czego ciac w razie czego. Dobrze by bylo zaczynac od bilansu zero, dodajac aeroby :) Moze podaj swoj plan ogolem np 3x aero 3 x fbw itp
[...] to świetne doświadczenie dla nas. Szczerze polecam tego instruktora! W sobotę w Kraśniku miałem przyjemność sędziować w klatce galę Fighters Arena 5. Odbyło się 7 walk, z czego ja sędziowałem 6. Walki były ciekawe a z perspektywy sędziego wiele się nauczyłem. W walce wieczoru wystąpił reprezentowany przeze mnie Michał Andryszak (7-2), który w [...]
[...] frekwencja na treningu. Sparingi były ciężkie, bo miały element zaskoczenia. Zawodnicy trenowali z nieznanymi sobie dotychczas przeciwnikami i nie wiadomo było do końca czego można się spodziewać. Wszystko przebiegło w bardzo pozytywnej atmosferze tzw. zdrowej rywalizacji. Zapraszamy do obejrzenia większej galerii na: [...]
[...] Gdyńskiej Arki za ich wielki wkład w organizację imprezy. Mistrzostwa tradycyjnie zaczęły się od ważenia, losowania par zawodników i omówienia turniejowych zasad. W wyniku czego podzielono ich na siedem kategorii wagowych: Junior (-75 kg na zasadach kick-light) oraz Senior (-71 kg, -75 kg, -81 kg, -86 kg, -91 kg, +91 kg na zasadach K1). [...]
[...] i Michała Włodarka. Andryszak to 21-letni zawodnik z Fighting Division Bydgoszcz. Mimo młodego wieku ma na swoim koncie czternaście zawodowych pojedynków w formule MMA z czego aż jedenaście wygrał. Noszący pseudonim „Longer” Andryszak swoją ostatnią walkę stoczył pod koniec 2013 roku, gdzie w niewiele ponad minutę przez TKO pokonał [...]
[...] moczu na korytarzu zamiast do kluzetu!.Po drugie pojechał na pojedynek z rodzina nie żel to wygląda niczym sycylia gdzie każdy porachunki załatwia przy pomocy rodzinki.Dlaczego pan Karol M niechce pokazac certyfikatów z danami Aikido jezeli je posiada.Następnie pan Śliwka nie jest 30 latkiem aby stawać na przeciw młodych.Nie należy zapominac [...]
Ale ch*jnia. Na nic czasu nie mam.... Zpasłem się jak prosiak. Ale nauka ważniejsza. Chociaż prawie g**** się ucze, to i tak czasu na nic nie mam. Żałosne. Chciałbym wrócić do treningów, ale czasu nie moge znaleźć. Jedyne czego bym chciał to schudnąć. Aff.... W wakacje tu będę wpadał częściej, z sezonowiczami pomagać. Na razie. Bye all!!!
[...] to fajna sprawa, przynajmniej trzeba sie trzymac wyznaczonych treningow zeby sie inni nie wysmiewali :) Przede wszystkim, dokladnie obrazuja jakie mozna uzyskac wyniki, czego oczekiwac w jakim przedziale czasu. Szkoda ze wszyscy tu maja po 16 lat i 50 - 60 kg, nie mam do kogo sie porownac, a i ich organizmy inaczej reaguja niz moj .... ale [...]
[...] pasowało by na nowy rok szkolny miec nową jednostke i sprzet grajacy do pokoju xD jakby cos zostało (w co wątpie :P) to moze jakis sprzet na silke :D Ale puki co to nie ma u mnie zadnej roboty, jedynie przy zbiorach czego nie lubie no ale jak nic innego nie bedzie to trzeba sie poswiecic... Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-05-11 15:53:58
Obżerać się nie obżeram bo byle czego nie jem :) Mleko + Gainer 70b, 193w, 34t Twaróg 41b, 10w, 10t Ryż 14b, 136w, 2t np. 4 jajka 37b, 2w, 29t to razem jakieś 162b, 341w, 75t Oprócz tego musli do śniadania, owoce i warzywa, i obiad od mamy i łyżeczka oliwy z oliwek :) mniej więcej tak wygląda moja dieta w dzień treningowy :) Zmieniony przez - [...]
[...] nigdy nie bylo krwi a ostatnio byla. Wiec wtloczyl bym prawdopodobnie do krwioobiegu. Dlatego aspiracja jest taka wazna. Co do bolacego miesnia zdarza sie. Zalezy od czego bijesz. Zmienilem teraz propa i boli cholernie a do tego miesien puchnie. Wiec tak jak lodzianinowil. Ibuprofen i jezeli nie ma goraczki to powinno byc ok :) A i [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13
